La séance de sophrologie avec MELANIE AUGER

LA SEANCE DANS LE CADRE D'UN PARCOURS D'ACCOMPAGNEMENT SOPHROLOGIQUE : 

Une séance, d'une durée d'une heure en moyenne*, se déroule en  3 temps :

1. Temps d'accueil et d'échange :  cette étape vous permet d'exprimer vos besoins, vos envies et de me faire connaître votre état général (physique et/ou émotionnel). Je m' engage à vous écouter et vous questionner avec respect et bienveillance.
2. Pratique d'exercices de sophrologie : exercices de "relaxations dynamiques" (mouvements doux, accessibles à tous, associés à la respiration)  et temps de relaxation totale et statique appelé "sophronisation" (visualisation d'images positives guidée par ma voix que je personnalise selon vos besoins).
3. Temps d’échange à nouveau pour vous permettre de verbaliser vos ressentis vécus au cours de la séance avant de définir votre entraînement, sorte de rituel quotidien pour développer les effets de la méthode .

* La durée de la 1 ère séance dans le cadre d'un accompagnement sophrologique est généralement de 1h30.

La conception d’un parcours d’accompagnement sophrologique s’élabore en fonction de l’ensemble des renseignements recueillis lors du premier rendez-vous. 

Les séances sont alors personnalisées et adaptées afin d’atteindre l'objectif thérapeutique défini lors de la 1ère séance.

Entre deux séances, vous êtes invité à reprendre et répéter certains exercices pour vous permettre une pratique de la sophrologie en toute autonomie à la fin du suivi .

LA SEANCE "SOPHRO-RELAX" : 

Une séance " Sophro-relax " est une séance de sophrologie sans visée thérapeutique.

Elle s'appuie sur l'ensemble des techniques sophrologiques pour vous permettre d'évacuer vos tensions physiques, émotionnelles et mentales dans l'optique de vous relaxer.

Cette séance de détente permet de vous accorder un moment unique dans votre quotidien, une pause bien-être pour décompresser et prendre soin de vous.